冬季防痔高招
时间:2015-02-05 17:00
文章来源:昆明医博肛肠医院
作者:昆明医博
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预防痔疮有何高招?
多“痔”的冬季已经来临,火锅、麻辣烫、烧烤、酸菜鱼等辛辣食物占据了美食舞台的主流,患上痔疮的人越来越多,因此很多人都来电询问专家预防痔疮有何高招,下面看看昆明医博肛肠医院专家的解答。
预防痔疮的高招:
1、早晚做提肛运动,有意识地收缩和放松肛门,早晚各做十五分钟,能够促进肛门括约肌活动,防止静脉痔团形成。
2、保持肛门卫生,便后不要用粗糙的手纸擦拭肛门,较好是便后坐浴,促进肛门血液循环。勤洗澡,勤换洗内裤,内裤要在阳光下晒干。
3、多喝水,喝水可以软化肠道里的大便。多吃纤维粗的食物,粗纤维的食物可以促进肠蠕动。二者都可以帮助排便,防止便秘,预防痔疮。
4、养成良好的大便习惯,保持大便通畅,便后用温水清洗肛门,改善局部血液循环。排便姿势宜选择坐便,避免蹲位。
5、排便习惯要改,不要在排便时看书读报,这会无形中增加排便时间,导致肛门局部充血,引起痔疮。
6、饮食要合理,辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、蒜头、茴香等要少吃。多吃蔬菜水果,多喝开水、果汁、蜂蜜,防止便秘。
昆明医博肛肠医院专家讲述:痔疮对于人的伤害是很大的,建议患者要及时发现,及时治疗,积极预防,以免给自己造成困扰和不便。
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