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    　　不同水果的营养成分有所不同，起到的效果也不同，那么，哪些水果适宜中秋吃呢 这些水果对孕妇的有哪些益处呢？我们一同来看看吧！

    1. 柿子：对付妊娠高血压

    　　柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿肉体的含量超越苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等效果，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇过量食用。特地是妊娠高血压剖析征的孕妇可以“一吃两得”。

    　　吃柿子应当以一餐一个为宜，由于柿子固然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前少量吃柿子，柿子里含有的少量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停止在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，假设孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有能够诱发胃穿孔、胃出血等风险并发症。

    2. 香蕉：可以治疗孕期牙痛

    　　孕妇应在日常饮食中加上香蕉，由于香蕉是钾的极好根源，并会有丰厚的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的贮存是胎儿神经管一般发育、防止无脑、脊柱裂严酷一般发生的关键性肉体。

    　　此外钾尚有降压、维护心脏与血管内皮的作用，这关于孕妇是十分有益的。

    3. 苹果：防止宝宝哮喘

    　　苹果素有“益智果”与“回想果”之美称，而且还有“吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是由于它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，特地是细纤维含量高，有益于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的回想力。而且，调查觉察，在怀孕时期多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的时机较少。研讨人员剖析说，发生这种效果的缘由能够是苹果含有特地的植物化学成分，比如类黄酮等。

    　　孕妇每天吃1-2个苹果即可以满意对锌的需求量拉屎出血了。它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，特地是细纤维含量高，有益于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的回想力。

    4. 芒果：有效缓解孕吐

    　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超越桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。依据对我国芒果产区几个芒果主要种类剖析资料归结，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。

    　　芒果有益胃、止呕、止晕的效果，关于眩晕症、梅尼埃剖析征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有效果。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

    5. 梨：清热降压良药

    　　梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

    6. 柑橘：维生素的宝库

    　　柑橘种类繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰厚、通身是宝的独自优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

    　　孕妇每天吃柑橘不应当超越3只，总重量在250克以内。

    7. 猕猴桃：提高免疫力

    　　猕猴桃是一种特地的水果，绿似翡翠的果肉，幽香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，特地是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

    　　怀孕前或怀孕期，特地是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

    8. 柚子：防止妊娠糖尿病

    　　柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10-11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子较为着名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“自然水果罐头”之称。

    　　柚子营养价值很高，含有十分丰厚的蛋白质、无机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

    　　怀孕时期的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子只能吃1/4个，较好不要多吃。